Dunkle Augenringe nach einer langen Nacht? Kein Problem! L'Officiel Austria hat ein paar hilfreiche Tipps parat, wie Sie die lästigen dunklen Schatten wieder loswerden. 

Dunkle Augenringe kennt vermutlich jeder. Sei es nach einer langen Nacht oder Dauerstress im Alltag, schleichend tauchend diese dunklen Schatten unter den Augen hervor und wollen nicht so schnell verschwinden. Diese sind jedoch erstmal auf harmlose Ursachen zur&uuml;ckzuf&uuml;hren und schlichtweg h&auml;ufig ein Zeichen daf&uuml;r, dass wir unserem K&ouml;rper mal eine Pause g&ouml;nnen sollten. Meist hilft es sogar viel Wasser zu trinken, an die frische Luft zu gehen oder im Notfall diese mit etwas Concealer abzudecken. Daneben liegt bei manchen Menschen eine genetische Veranlagung vor, sodass dunkle Schatten auch ein chronisches Problem darstellen k&ouml;nnen. In den seltensten F&auml;llen liegt unter Umst&auml;nden jedoch ein gesundheitliches Problem vor, wie beispielsweise Eisenmangel, indem nur ein Arztbesuch Aufkl&auml;rung verschaffen kann. Doch nur die Ruhe. Meistens sind Augenringe ein Problem kosmetischer Natur, das sich leicht pr&auml;ventiv und ganzheitlich l&ouml;sen l&auml;sst. L&#39;Officiel Austria zeigt Ihnen daher die effektivsten und einfachsten Mittel zur Bek&auml;mpfung l&auml;stiger Augenringe.

Wie entstehen dunkle Augenringe? 

Die Haut unter den <a href="https://www.augenaerzte-bern.ch/augenringe/">Augen</a> ist mit etwa einem halben Millimeter sehr d&uuml;nn und fast viermal d&uuml;nner als die restliche Haut im Gesicht. Bl&auml;uliche Adern kommen dadurch besonders sichtbar durch. Ein ungesunder Lebensstil, wie zum Beispiel wenig Bewegung, Alkohol, Nikotin und Stress f&ouml;rdert die Sauerstoffarmut im Blut, sodass dieses dunkler wird. Je nach Hautbeschaffenheit, Veranlagung und Alter kann daher die Intensit&auml;t der dunklen Schatten variieren und kommt bei jedem in unterschiedlicher Auspr&auml;gung zum Vorschein. In manchen F&auml;llen liegt aber auch eine Hyperpigmentierung vor. Hierbei schimmern keine Blutgef&auml;sse durch, sondern es kommt zu einer &uuml;berm&auml;&szlig;igen Pigmentierung&nbsp; des Hautpigments Melanin im Augenbereich.

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Achten Sie auf Ihre Vitalstoff- und Wasserzufuhr! 

Insbesondere Frauen sollten zun&auml;chst auf ihre Eisenzufuhr achten,da es durch die Menstruation zu einer Unterversorgung des Blutes mit Sauerstoff kommen kann. Dieses wiederum f&uuml;hrt nicht nur zu M&uuml;digkeit und chronischer Ersch&ouml;pfung, sondern auch Augenringen. Es empfiehlt sich daher Eisenreichhaltige Lebensmittel wie Vollkornprodukte, gr&uuml;nes Gem&uuml;se, getrocknete Fr&uuml;chte und N&uuml;sse zu konsumieren.

Zus&auml;tzlich dazu tr&auml;gt das Spurenenlement Zink zu einem gesunden Stoffwechsel und Immunsystem bei. Ein Mangel f&uuml;hrt zu Blutarmut, was sich wiederum auf die Augenpartie auswirkt. Zink finden Sie reichlich in N&uuml;ssen, Pilzen, H&uuml;slenfr&uuml;chten sowie Haferflocken.&nbsp;

Des Weiteren kann eine ausreichende Menge an Vitamin K Augenringe vorbeugen. F&uuml;gen Sie deshalb besonders gr&uuml;nes Gem&uuml;se wie Rosenkohl, Brokkoli und Gr&uuml;nkohl zu Ihrem Ern&auml;hrungsplan hinzu. Alternativ k&ouml;nnen Sie das Vitamin auch supplementieren, bestenfalls mit Vitamin D kombiniert.

Last but not least, trinken Sie viel Wasser! Salzhaltiges Essen f&uuml;hrt n&auml;mlich zu Wassereinlagerungen im K&ouml;rper, wie auch um die Augenpartie herum. Diese &quot;Tr&auml;nens&auml;cke&quot; sehen unsch&ouml;n aus, lassen sich allerdings ganz leicht beheben. Eine salzarme Ern&auml;hrung sowie reichlich Wasser k&ouml;nnen dem n&auml;mlich schnell entgegenwirken.

Worauf Sie verzichten sollten! 

Genussgifte wie Nikotin, Alkohol und Kaffee, sind nicht nur sch&auml;dlich f&uuml;r die Zellen unseres K&ouml;rpers, sie dehydrieren und verringern ebenso die Sauerstoffaufnahme im Blut. Daraus folgt, sie erahnen es sicherlich bereits, Augenringe. Au&szlig;erdem schadet es nicht Junk- und Fastfood zu reduzieren, da sie reichlich Fett, Zucker und Salz enthalten, dessen &uuml;berm&auml;&szlig;ger Verzehr nicht nur zu &auml;sthetische, sondern auch gesundheitliche Konsequenzen haben kann.

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Optimieren Sie Ihre Lebensf&uuml;hrung!

Neben Ihrer Ern&auml;hrungsweise spielt ausreichend Bewegung und ein erholsamer Schlaf f&uuml;r Ihr Wohlbefinden und Aussehen eine essentielle Rolle. Integrieren Sie deshalb bewusst Pausen in Ihren rastlosen Alltag. Falls sie beispielsweise viel Computerarbeit leisten, g&ouml;nnen Sie sich doch w&auml;hrend der Mittagspause einen erholsamen Spaziergang an der frischen Luft. Sie werden sehen, der kurze Aufenthalt im Freien tut K&ouml;rper und Seele gut. Abends wiederum gilt ihrer Aufmerksamkeit der <a href="https://www.lofficiel.at/gesundheit/night-blues-ade-10-naechtliche-gewohnheiten-fuer-ihren-besten-schlaf-aller-zeiten-4b3fa7c7-273e-4408-913f-e545a2fd53f0">Schlafhypiene</a>. Schaffen Sie eine Atmosph&auml;re die zum Einschlafen einl&auml;dt. So regulieren Sie die Belichtung runter oder z&uuml;nden alternativ eine Kerze an. Entfernen Sie alle Gegenst&auml;nde, die Sie mit Stress assoziieren. Damit ist nicht unbedingt Ihr Handy oder Tablet gemeint. Eine Meditations-App oder ruhige Playlist, kann n&auml;mlich ebenso beim Einschlafen helfen. Sind all diese Faktoren gegeben, steht einem tiefen, erholsamen Schlaf nichts im Wege, sodass Sie morgens frisch und ohne &Uuml;berm&uuml;dungsaugenringe aufstehen k&ouml;nnen.

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Kosmetische Abhilfe!

Einfache Hausmittel wie kalte L&ouml;ffel, Gurkenscheiben oder feuchte Teebeutel, k&ouml;nnen schnell helfen um Schwellungen am Morgen zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hierzu k&ouml;nnen Sie einfach den L&ouml;ffel oder die Gurkenscheibe f&uuml;r ein paar Minuten auflegen. Die Teebeutel, vorzugsweise schwarzer oder gr&uuml;ner Tee, sollten Sie vorher Aufkochen und anschlie&szlig;end abk&uuml;hlen lassen, bevor Sie diese auf die Augen legen. Interessanterweise haben die Teebeutel zus&auml;tzlich den Vorteil, das sie Stoffe enthalten, die die Durchblutung und Lymphfluss anregen.

Langfristig gesehen, ist es sinnvoll <a href="https://www.lofficiel.at/beauty/beauty-geheimwaffe-retinol">Retinol </a>in die eigene Beauty-Routine zu integrieren. Der Anti-Aging-Wirkstoff, hilft n&auml;mlich nicht nur gegen Falten, sondern regt die Kollagenbildung sowie Zellerneuerung der d&uuml;nnen Augenpartie an. Eine dauerhafte Anwendung verschafft Ihnen somit eine glattere Haut, reduzierte Pigmentflecken, feinere Poren und minimierte Falten. Doch Vorsicht bei der Anwendung! Retinol ist ein potenter Wirkstoff, der nur alle zwei bis drei Tage angewendet werden sollte. Um die Haut nicht weiterer Belastung auszusetzen, sollten Sie Retinol daher immer in Kombination mit einem Sonnenschutz verwenden.

Augenringe Adé! - Tipps für einen frischeren Look

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